Marcin "czach" Trzaska

Dobra, pałka się przegła — jak mawiał… ktoś w serialu (ŚWK 🤔).

Trzeba się wziąć za siebie i zrzucić tego tłuszczu, bo aż gorzej się czuję przez te dodatkowe kilogramy.

• [ ] ograniczamy/eliminujemy cukier
• [ ] trening (co najmniej 500 kkcal na Garminie)
• [ ] co najmniej 2 litry picia (bez treningu)
• [ ] zero żarcia po 18:00-18:30.
  

— Marcin “czach” Trzaska reply-to: @czach@mastodon.argilus.online